"그립 (땀) 아, 내 엉덩이, 내가했는지 궁금합니다 ..."로 들어 올리기 위해 약간의 에너지가 필요한 무거운 짐을 들었을 때 말한 적이 있습니까?
특히 연말에는 슈퍼마켓과 쇼핑몰에서 특별한 판매 및 이벤트가있을 것이며, 미네랄 워터, 쌀, 통조림 맥주, 세제 및 기타 일상적인 필수품과 같은 대량 품목을 구매할 수있는 기회가 더 많아서 평소보다 더 무겁습니다.

약간의 노력으로 허리 통증을 예방할 수 있습니다! 카지노 사이트 추천 영업 운전자^®그들은 매일 많은 수하물을 처리합니다. 숫자는 200을 초과 할 수 있습니다! 우리는 허리를 보호하기위한 몇 가지 핵심 포인트를 소개 할 것입니다. 허리를 항상 돌보아 매일 고객에게 패키지를 계속 전달할 수 있습니다.

무거운 짐을 들어 올릴 때는 엉덩이가 아닌 무릎의 강도를 사용하십시오. 이미지는 캥거루처럼 쪼그리고 앉으면 짐을 몸에 더 가깝게 가져 와서 발의 힘으로 들어 올려 허리의 긴장을 줄입니다.

또한 운전이나 책상 작업과 같이 오랫동안 같은 위치에 머무르면 근육이 뻣뻣 해지고 허리 통증을 포함하여 부상을 입을 가능성이 높습니다. 근육의 유연성을 유지하기 위해 때때로 몸을 스트레칭하는 것이 중요합니다.

새해 공휴일에는 많은 시간에 청소 및 쇼핑과 같이 평소보다 허리에 더 많은 부담을 줄 수있는 더 많은 기회가있을 것입니다. 카지노 사이트 추천 트럭 및 도시의 영업 운전자^®당신이 그것을 보면,이 점을 기억하고 그것을 시험해보십시오! !